どのくらいできたら、「できた!」って言えますか?

marubatsu
心のこと

こんにちは、Kayaです。

今日は、子育て中のお母さんや
自分のことをほめるよりも
ダメだしすることの方が多い方へのメッセージです。

 

質問です。

あなたは
自分がどれくらいできたと思う時に
「できた!」と言えますか?
自分が目指している程度の100%?
90%?80%?・・・50%?
それとも30%くらい?

これは何をできたかの内容にもよるでしょうが
とりあえず答えてみてくださいね。

 

人によって傾向があると思うんです。

完璧でないと許せない人もいれば
ちょっとでもできたら満足の人。

どっちが悪いということはありませんが、
完璧でないと許せないとしたら
辛くないでしょうかね?

自分のことをほめてあげる
認めてあげることは
自己肯定感につながります。

自己肯定感とは
自分は大切な存在だ
自分は価値のある存在だと
どれくらい思えるか?ということです。

もし、自分は自己肯定感が低いなあと思う人は
「できた!」と思うラインを
すこーし下げてみるのがおススメです。

90%以上が”できた”のラインなら
5~10%下げてみる。
自分が抵抗のないラインまででいいです。

または、
「まあまあできた!」でもOKとしてみる
のもおススメです。

マルかバツの2択ではなく
その間の「まあまあ」を持つことは
すごーく大切です。

私はある勉強会でこれをやった時
(6~7割以上できていると思う行動を「うまくいっていること」として書き出すワーク)

これくらいで「できている」って言っていいんだ~♡
と気が楽になり
できている行動がたくさんあったことに驚き、嬉しくなりました(*^^*)

やってみると色んな気づきが
あると思いますよ♡

そして、最後に質問です!

最初の質問で出てきた○○%は
誰が決めたのですか?

Kayaでした(*^^*)

 

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。