家族の行動にイライラする原因は、意外なものだった

iraira
心のこと

こんにちは。
NLP子育てコーチ、カウンセラーの十河由紀です。
今日は家族ネタも交えながら、家族の行動にイライラしてしまうのはなぜか⁈ひも解いていきますね。

 

家族にイライラしてしまう、こんな場面はありませんか?

私の夫は、時々お風呂に入らずにソファーで寝てしまうことがあります。
何とかして起こそうとしても、一度寝たら絶対に起きません(涙)

若い頃から、オンオフがハッキリしていて、電池が切れたように動けなくなってしまうようです。
今では私も諦めて、疲れてるんだな~とそのままにしています(笑)

が、なんと、最近は息子まで
同じことをするようになってしまいました!ガーン!
息子は夫とお風呂に入りたいので、夫が動くまでは入りません。
「お前が先に入れよ」「いや、父ちゃん入って」の押し問答が30分ほど続き、やっと入浴。。。
日々こんな調子でイライラしていました。

それでも入るならまだいいのですが、たまに息子までお風呂に入らずソファーで寝てしまうようになってしまったのです(涙涙)

さっきも何度か声を掛けたのですが、二人ともそのままソファーで寝始めました。

私はイライラMAX!!
あまり怒らないでしょ⁉と人から言われることがありますが、そんな事はありません。イライラもするし、普通に怒ります。

頭の中では「もう!夫がこんな調子だから息子までだらしなくなっちゃうんだよ!」と夫への文句の言葉が。。

 

それは、誰の問題?

そんな時、頭の中でNLPの師匠の声がしました。
「それは誰の問題?」
※NLPでは、悩みや解決したい事を“問題”と呼びます。

はい、、、夫と息子の問題です~~!!
私の問題ではなかったですね(^^;)

これを問題の区別化と言います。
カウンセリングではとっても大切なこと。
わかりやすく言えば、お風呂に入るかどうかは夫と息子の問題。
しかも、本人たちはきっと困っていない。
私が勝手にそれを悪いと決めつけて怒っているのです。

私にとっての問題は
夫と息子がお風呂に入らないこと、ではなくて、
夫と息子がお風呂に入らないとイライラすることなのです。

 

では、なぜ、人の問題なのにイライラしてしまうのでしょう?

「私にとって、夫と息子がお風呂に入らないとイライラすることは、なぜ問題なのでしょう?」
自分に聞きました。

出てきたのは
■寝る前にお風呂に入るのは当たり前
■夜洗濯をしたい主婦に家族は協力するべきだ
■私のお願いを聞いてくれないのは、私に力がないからだ。または、私を尊重していないということ。

これらは、すべて私が持っているビリーフ(NLPの信念価値観)、いわゆる思いこみなのです。
ビリーフというのは、その人が大切にしているものなので、それに反することは修正したくなります。

私は、特に3つ目の「私のお願いを聞いてくれないのは、私を尊重していないということ」が出て来た時に、すごくザワザワしました。

でも、冷静になって考えてみると
お願いを聞かないのは、単に二人がその行動(入浴)をしたい気分ではなかっただけ。

最近夫は夜遅くまで仕事をしていたし、息子も今日は「校外学習でたくさん歩いて疲れた」と言っていたのを思い出しました。
私が勝手に、お願いを聞いてくれない=(イコール)尊重していない とつなげていただけなんですね。

こんなふうに、人はビリーフに従って現実をゆがめて受け取ってしまい、問題が起きるのです。

nattoku

まとめ

こうして解きほぐしたことで、私のイライラは収まりました。

普通はなかなかここまではやりませんよね。
私もNLPの勉強をしたおかげで、こうやって自分で対処できるようになりました。

とは言え、息子に対しては、寝る前にお風呂に入ろうねということは伝え続けますよ(笑)

ここまで読んだ方はお気づきかと思いますが、

イライラの原因を作っているのは、実は自分自身なんですよね。
自分のビリーフ(思いこみ)が現実に反応してイライラさせているんです。
自分が大切にしたい事を侵害されているからなんですよね。

こんな風にカウンセリングやコーチングでは悩みを解きほぐし、解決へと導きます。
悩みを解決し、穏やかな日常を送りたい方はぜひお声かけくださいね。

 

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☆Kaya☆

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